نصائح هامة لابد مراعاتها بعد الأكل لصحه أفضل

1- لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

2- لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة، إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء، لذا يجب الحذر وأخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

3- لا ترخي حزام السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وإغلاقها.

4- لا تستحم بعد الأكل، إن الاستحمام بعد الأكل يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل، وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.

5- لا تمشي، الكثير من الناس يعتقدون أن المشي بعد الأكل مائة خطوة يجعل الانسان يعمر تسعة وتسعين عاما. في الحقيقة أن هذا غير صحيح لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها.

6- لا تنم في الحال إن النوم بعد الأكل مباشرة يعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد، وسيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.

7- لا تدخن، حيث أن تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى(لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).